餐廳熱量大揭密 義式披薩篇

週末假期偷懶不想煮飯、朋友拜訪不知道要吃什麼的時候,總習慣拿起電話一撥,讓熱騰騰的「披薩」直接外送到家嗎?
 
小編以十二吋披薩為標準,整理了一篇熱量表及技巧,希望團員們看完後,下次擇食時能更有概念喔!
 
「披薩」熱量高,這是眾所皆知的事實,但究竟有多驚人呢?
 
以排行第一名的「黃金脆雞披薩」熱量最誇張,由於集炸物、起司等高熱量炸彈於一身,平均一份熱量即破 3000 kcal,就算只吃兩片也有760 kcal之多,吃到第三片直接破千... >"<
 
多數店家為吸引愛嘗鮮的顧客,紛紛推出五花八門的餅皮,以加上層層奶油、麵粉做成的「菠蘿餅皮」為例,平均一份就遠遠超出「薄脆餅皮」1000 大卡。
 
建議選擇基本款烤餅皮,或是不吃外緣厚皮,就能去掉不必要的熱量喔!
 
看到「買大送大」、「買大送小」等優惠,也別失去理智;以免明明吃不完,卻怕浪費而死命塞下過多披薩,只會讓你「肥」到深處無怨尤喔!
 
至於套餐組合中的炸物小點,更是「步步驚心」,不僅量少、熱量高,咀嚼時油脂還會從中「噗滋」一聲地噴出來…...光想像就好恐怖,不妨改選熱量較低的生菜沙拉,還能補充纖維質。
 
飲料的選擇上亦有學問,把喝的可樂汽水改成無糖綠茶、麥茶、花茶,不但熱量極低,還能去油解膩呢!
 
 
 義式披薩熱量表
 
名稱 熱量 (大卡)/份 熱量 (大卡)/片
彩疏鮮菇披薩 2145 270
日式燒肉披薩 2330 290
義式臘腸披薩 2345 295
和風章魚燒披薩 2360 295
夏威夷披薩 2470 310
照燒鮪魚披薩
2480 310
青醬燻雞披薩 2480 310
墨西哥辣肉醬披薩 2490 310
海陸披薩 2600 325
黃金脆雞披薩 3050 380

 

 副食熱量表

名稱 熱量 (大卡)/份
炸雞柳條 320
炸薯條 395
香蒜麵包 415
和風鱈魚塊 460
義式起司香腸 475
 
P.S.以上熱量來源皆參考各店官網之12吋披薩。
 
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