你以為實際上1─自以為肌肉多、推託沒時間

這是你的寫照嗎？>"<

【瘦知識】西底！瘦身這件「代誌」不是你所想的那麼簡單...~"~（鐵獅玉玲瓏上身？XD）


 你以為...

「哼我全身都是硬硬的肌肉，所以瘦不下來，討厭肌肉！」


 實際上...

全身布滿脂肪，體脂率超高，長期累積成硬硬的肥肉！

除非長期進行肌力訓練，否則不可能全身硬硬的都是肌肉，那是脂肪啊啊啊～～～

身體需要一定比例的脂肪，但是如果超過太多就會形成災難性的體型...

如果以我們熟悉的神奇寶貝來比喻，肌肉就像短小精悍──皮卡丘，脂肪則像肥大愛睡......卡比獸！

肌肉的體積只有脂肪的四分之一，但可消耗的熱量卻是脂肪的十倍以上！不擁抱讓人窈窕緊實的肌肉，難道充滿脂肪、肉鬆垮垮的才好看嗎？

※有氧運動消脂肪請參考這篇：有氧運動是消脂救星

 你以為...

「唉我很忙沒時間運動啦...」


 實際上...

回家就癱在沙發上看電視嗑零食？

時間就像Ｘ溝，擠一擠還是有的。是的，其實一天只需要短短30分鐘，你的人生就會開始有美妙無比的變化。

運動瘦身除了能變美麗，還能夠變健康，不再走點路就氣喘吁吁、不再流感期間必中標、不再這痛那痛渾身不對勁......

邊看電視也能邊運動，搭公車提早一站下快走回家也是運動，改爬樓梯也是運動。

瘦身沒有難不難，重點只在有沒有決心！

※請參考這篇：十大瘦身常見問題

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