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A85:「只吃午餐和晚餐」

 

Q:下列何者「不是」有益瘦身的飲食好習慣?

 
A:若「只吃午餐和晚餐」忽略一天中最重要的早餐,不僅無法提振精神、補充所需能量,午餐也相對較容易暴食喔!
 
外出用餐時,建議可以隨身攜帶「小塑膠袋」將吃不完的餐點打包,若堅持硬塞,可能會落到胃撐不舒服又發胖的窘境;「細嚼慢嚥」除了可增加飽足感,還能降低食物的 GI 值。
 
 
 
 
 
 
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