A76:「游泳」對膝蓋負擔較小，相對較合適
.jpg)
Q：膝蓋不好的人並非不能運動，只要避開某些對膝蓋負擔較大的運動即可，請問下列何種運動較為理想？
A：「游泳」可說是對膝蓋負擔非常小的運動，因為水中的阻力與浮力大，可有效減輕負荷。不會游泳的人，可以先從最簡單的「水中走路」開始。
事實上，適度鍛鍊大腿有助於減輕膝蓋負擔，都不動可能反而難以根治。可選擇一些對於關節衝擊性較小的運動，例如室內腳踏車、滑步機、水中走路、針對大腿的肌力運動等等。
※ 延伸閱讀：聰明運動 護膝不傷膝
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！
