吃早餐有益瘦身喔!

新的一週即將開始了,大家明早起床之後,記得先喝杯常溫開水,並且好好吃頓營養豐富的早餐唷~

 

很多人會因為上班上學趕時間,或想節省熱量額度,因而選擇不吃早餐,其實這不利於瘦身。不吃早餐的人,午餐可能會吃較多,或額外吃零食,一天下來反而吃進更多熱量而不自知。

睡了一覺後,體內血糖已經降得很低,吃早餐能補充能量,讓工作和學習狀態更好。

早餐可以不必過於計較熱量,避開不健康的「奶茶」等甜飲,以及炸物和酥皮,就不必太擔心囉~

理想的瘦身飲食方式是「少量多餐」,不挨餓、用餐時吃到七八分飽,讓血糖維持較穩定的狀態,比較不會突然食慾大增。

所以囉,別再不吃早餐虐待你的腸胃、又不利於瘦身,太不值得啦~一起好好吃早餐,補充精神、補充元氣、擺脫週一憂鬱!^^


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