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A31:有氧運動的強度 並非越高越好
日期:2013-03-11
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
強度
運動
護膝
傷害
耐力
循序漸進
心肺
基礎
拉長
聰明
Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?
A:「有氧運動」的強度,應根據自己的需求作調整,並非強度越高越好喔!
建議在心肺耐力有一定基礎後,再循序漸進地增加強度或拉長時間,比較不會造成運動傷害。
※ 延伸閱讀:
正確運動五步驟 避免運動傷害
聰明運動 護膝不傷膝
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