瘦身好物誤瘦身*果汁篇*

天然水果含有豐富營養,每天適量攝取有益瘦身、養顏美容;但市售果汁卻是砂糖和化學添加物的複合體,熱量高、營養價值低、缺乏飽足感,早就不是原來健康的水果。

 
直接吃一顆新鮮的柳丁,熱量只有約 60 大卡,除了能從中獲得人體所需的維生素 C 等營養素外,其中所含的膳食纖維還能增加飽足感,一舉數得。(1 份 60 大卡的水果是多少呢?該怎麽衡量?
 
然而,喝掉一瓶加工柳橙汁,卻只能從中獲得大量砂糖、色素等種種化學添加物,其中類水果的酸甜滋味,更是靠人工香料調製而成的,空有熱量、缺乏營養價值的飲品,少喝為妙囉!
 
喜歡果汁酸甜口感的人,可以和團長一樣,自己在家用果汁機打綜合蔬果汁,盡量連皮帶籽下去打,不需另外加糖就非常順口好喝,不同的組合還有不同的養顏瘦身功效喔!
 

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