Subway 食物熱量表(卡路里查詢表)

   潛艇堡

餐點(6吋) 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
素食蔬菜 217 28
火雞胸肉 267 34
燒烤牛肉 278 36
火腿 279 36
火雞火腿 282 36
百味俱樂部 307 39
香烤雞肉 315 40
照燒雞肉 343 44
甜蔥照燒雞肉 380 49
起司牛排 390 50
西南火雞培根 410 53
香熱起士 430 55
義大利經典 450 58
鮪魚 450 58

提醒大家以上潛艇堡熱量值為使用白麵包、全麥麵包不加起士及調味料,若麵包選擇蜂蜜燕麥則須再加上50大卡唷!

 

   沙拉(不含醬汁及烤麵包丁)

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
素食蔬菜沙拉 54 7

 

   其他

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
黃芥茉 22 3
蜂蜜芥末 63 8
美乃滋 120 15
起士(片) 51 7
餅乾(片) 200 26

 

※ 運動消耗的熱量,請參考常見運動30分鐘消耗熱量表,本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。

 

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