冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇)

 常見火鍋料熱量表

食物名稱 熱量(kcal)/個
魚卵捲 9.2
魚丸 15.4
蟹味棒 15.6
魚餃 20.6
蛋餃 21.8
鑫鑫腸 23.3
燕餃 26.2
水晶餃 30
紫芋捲 30
甜不辣 30
炸三角豆腐 38
九層塔花枝丸 45
貢丸 47.5
魚包蛋 68
 
 
冬天大家的最愛非「火鍋」莫屬啦,因此特地整理出相關熱量表,先從各式各樣的火鍋料開始吧!其中有你的心頭好嗎?

雖然說圖上依熱量多寡,區分成安全區和危險區,但事實上小編自己非常少吃火鍋料,多半會請店家通通更換成菇類,因為加工食品遠遠比不上健康的「原形食物」。

加工食品的原料,通常是品質較差的肉類;號稱魚卵/魚漿,事實上含量微乎其微。為了增加口感、壓低成本、讓色澤更好看,往往會加入大量添加物,含鈉量也多半偏高...>"<

總之,加工食品還是少吃為妙,新鮮的食材+簡單的烹調方式,才是吃得健康又享瘦的訣竅唷!^^

 
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