運動竟然讓脂肪有燃脂力!?

告訴你一個小秘密,運動可不只有燃燒熱量,還能把我們視為敵人的脂肪變成朋友,幫助身體一起燃脂唷!
 
什麼?讓脂肪幫我瘦身,小編一定是在開玩笑吧?
 
小編真心不騙,根據科學研究,肌肉在運動時候會產生一種賀爾蒙——鳶尾素(Irisin),它會把我們體內的「白色脂肪」,轉變成能燃燒熱量的「棕色脂肪」。
 
白色脂肪,是形成贅肉的主因,而棕色脂肪則完全不一樣,它同樣存在身體之中,卻有超強的燃脂力,每天能消耗 20% 基礎代謝率的熱量呢!
 
想讓體內的棕色脂肪發揮作用,一週最好達到 150 分鐘運動量,若是運動量太少,會減低棕色脂肪的活力,燃脂效果就會變差喔!
 

 

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