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有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

 

 

即使美食當前,也別狼吞虎嚥喔~改變一個生活小習慣,健康和瘦身一舉兩得!:)

細嚼慢嚥除了更有飽足感,還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身,能夠使血糖較為穩定、不容易感到饑餓。


更多細嚼慢嚥的好處(由妞新聞正式授權)


延伸閱讀:

低 GI 飲食法

 

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