為何用腦過度會肚子餓呢?

每次考試完、開會完總是覺得超餓、很想吃東西,怎麼會這樣呢? (; ・`д・´)
這不是你的錯覺喔!因為用腦確實會消耗熱量,讓你感到飢餓呢~
 
雖然成人腦的平均重量大約只佔體重的 2%,但大腦運作所需的熱量卻高達基礎代謝率的 20%!假設一天的代謝率是 2000 大卡,大腦就需要 400 大卡了。
 
20%!?那如果天天逼大腦思考,不就能消耗更多熱量嗎?

的確,大腦在思考時會提升熱量消耗,只不過這些熱量並不足以讓人變瘦。由於大腦本身幾乎不儲存能量,而且挑食的大腦只接受葡萄糖,所以我們特別會偏愛在用腦後選擇澱粉類或甜食,一不小心就會招來脂肪堆積啊!
 
現代人拚學業、拚事業,腦力激盪一波又一波,想要預防大食怪上身,最好安排片刻的休息時間,並適時補充低卡的營養點心,像是香蕉切片配牛奶、薄吐司夾起司,都是營養補充的好選擇,不僅能滿足大腦的需求,又不讓體態走樣喔!

(延伸閱讀:100 大卡之偷閒下午茶

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