大胸女孩才懂的痛!三個撇步解決你煩惱

誰說胸部大就好!你知道大胸女孩有很多困擾嗎?

除了容易引起他人的注目、衣服不好找之外,身體也容易因為「負擔」太重而產生問題...(´;ω;`),別再擔心了,今天編編就要提供解決的方法給大家唷!

 

 煩惱一、腰痠背痛怎麼辦?背肌鍛鍊,痠痛去去走!

大胸女孩就像是背了兩顆鉛球在胸前,常會不自覺地身體前傾。

如果背部肌群較弱的人,長久下來不但會腰痠背痛,更會使駝背加劇胸椎更加後凸骨盆前傾,甚至連肚子凸凸都是它害的,對體態影響非常嚴重呀!

解決之道:

除了以拉筋舒緩的方式舒緩腰痠背痛,加強背部訓練才是治本之道。別小看了背肌鍛鍊,它是讓大胸女孩保持良好體態的關鍵喔!

請你跟我這樣做,簡單鍛鍊背部肌群

步驟一:雙肩先往後下方夾緊,注意請勿聳肩。
步驟二:雙手往前伸直(雙肩維持夾緊),兩手一起拿著一支筆。
步驟三:維持前兩個步驟的動作,雙手向內彎曲後再伸直,持續重複 8~10 次,一次做 2~3 組。

(延伸閱讀:【物理治療師專欄】大胸女孩的哀愁,腰痠背痛怎麼辦?


 煩惱二、運動特別不舒服?挑對強度、內衣就 OK!

跑步這件非常簡單的事,對大胸女孩卻是可怕的折磨。胸部大幅度的震盪會拉扯肌肉,感覺超級不酥湖,可是又不能因此就不運動了呀!

解決之道:

想要舒適的運動,大胸女孩們就要從「運動種類」「慎選內衣」兩方向著手。

跑步這類高強度有氧運動,造成身體的震盪較大,只要安排一些低衝擊的運動,像是騎腳踏車、室內健身車、游泳等運動,就能兼顧有氧鍛鍊,又不會讓胸部感到不適。

當然內衣的挑選更是舒適運動的關鍵,大胸女孩在挑選內在美時,應該盡量挑支撐與穩定性能較高的運動內衣,像是杯狀的內衣、寬肩或交叉肩帶,支撐效果都會比較好喔!

(延伸閱讀:最貼身的運動夥伴,挑選內衣有撇步!


 煩惱三、穿衣特別顯胖?均衡消脂助顯瘦!

對大胸女孩來說,穿衣服是最困擾的煩惱了。有時候只想簡單套件 T-shirt、襯衫出門,看起來卻特別顯胖;或者是買衣服時,明明尺寸就適合自己,卻卡在胸部太大讓衣服曲線走樣...

一般女孩都是想問「怎麼讓胸部變大?」,但她們卻希望胸部能夠「小巧」一點,否則衣服超級難買的呀!

解決之道:

其實胸部就是由脂肪組成,所以大概有 7~8 成的人,是因為體脂過高才讓胸部變大;只要在一陣子的有氧運動鍛鍊後,讓全身脂肪均衡消除,雖然胸部可能也會減掉一些,但身型均衡以後,就不會顯得太過「豐腴」,穿衣服也會比較好看。

此外,許多女生都會忘記「胸部鍛鍊」的重要,雖然我們無法控制脂肪往哪裡長,但只要透過鍛鍊胸肌,就能讓胸型看來更加集中,避免外擴造成的顯胖效果喔!

(延伸閱讀:豐胸:完美胸型殺很大-跪姿伏地挺身(Push Up)

女孩們,有沒有把這些小秘訣記起來呢?訓練好背部肌群、挑對適合的運動跟內衣,即使胸前 24 小時都有重物,你也可以美麗又自在地 Hold 住它唷!(*´ω`)人(´ω`*)

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