肥胖導致女友離開、重病進加護病房(加斯頓)

瘦身成果大募集:加斯頓

肥胖導致女友離開、重病進加護病房、失去工作、行動不便、得憂鬱症......


在絕望的人生谷底,看著鏡中的自己:「如果現在只剩下我一個人,是不是能讓自己多一秒看自己的時間?」


 花多久時間,瘦了多少呢?(身高170cm)

體重97kg/腰圍40吋→體重63kg/腰圍31吋
前前後後差不多兩年

體脂肪?我當時根本不在乎這種東西...因為體型已經到必須去夜市特大專區買牛仔褲......

 瘦身期間的飲食和運動狀況?

◎ 飲食 ◎

早餐:喝的是無糖豆漿、黑咖啡,吃的大概是火腿土司 或 培根土司等等。早餐一定會吃,因為是一天重要的能量來源。

午餐:一天吃最多的餐點,差不多六七分飽即可,澱粉適量、綠色蔬果也會攝取。

晚餐:同上,但飽足感會控制在五~七分。一定會在7點以前吃完,7點之後只喝水不進食。

延伸閱讀:

早餐是瘦身路上的好夥伴

◎ 運動 ◎

其實減肥最大功臣就是慢跑。

從前97公斤時,跑個一百公尺就會想要回家,常會以很多藉口來推遲運動,如:

地上有水 剛下雨 可能還會下
加班很累 不想加班
放假就要讓自己放鬆 快樂享受 等等

現在我已經可以每天下班之後,到公園跑個3~4公里。

從前幾乎一星期就會吃1~2次速食店的東西,吃東西只求飽,就算撐也無所謂。

也因為這樣,當時胖到97公斤,身上一堆病痛,整個人變得懶懶散散的,交往九年的女朋友也因為這樣決心分手...

終於在某一天上班途中,因心血管疾病昏倒送醫,整整住了一星期的加護病房,開始漫長的半年復健...

 瘦身時遇到的最大障礙是什麼呢?

因為女朋友離開,加上大病,行動初期很不方便,工作也失去,種種的事件讓我得了憂鬱症,那樣的我當時根本無心進行任何事情......

直到有一天看到鏡子裡的自己,突然有個想法:

「如果現在只剩下我一個人
是不是能夠讓自己多一秒看自己的時間」

於是,我開始困難的減肥計畫。

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當然,我的瘦身才正要開始,因為維持比瘦身更難更漫長。

 瘦下來之後,心情和生活的變化?

現在我已經從97公斤瘦到63公斤,腰圍也從40變成31。

現在不但不用去夜市的大尺碼區買褲子,還可以到網路上盡情挑選自己喜愛的款式衣服,我以為只有女人才會有這種說不出的心情。

謝謝支持我的朋友還有大家!

 

 

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