為愛瘦身15kg,變身活力自信輕熟女(Kining Kao)

 

瘦身成果大募集:Kining Kao

為愛瘦身15kg,卻仍無法挽回,憑著「之前努力不想白費」的信念堅持下去!

僅利用午休和下班後空檔快走,也能健康瘦身,變身活力自信輕熟女!
 

 花多久時間,瘦了多少呢?(身高157cm)

由2011年11月起到今,體重75kg降為57kg。


 瘦身期間的飲食和運動狀況?

◎ 飲食 ◎

早餐:與減重前相同,四片土司+蛋+小黃瓜(不塗美乃滋)以及一杯咖啡。
午餐:推遲用餐時間,下午三點後才進食,食物為青菜一碗+少許肉+一杯豆漿。
晚餐:和家人一起吃,吃半碗飯,其他食物種類不設限。

利用工作壓力大,一忙起來完全會忘記饑餓這回事,中午有補充一顆維他命B群維持下午工作體力。

◎ 運動 ◎

胖胖的,跑步辦不到、也不會游泳、住家附近也沒有健身房或運動中心。之後被醫生告知不可以做激烈運動,跑步也是禁止之列,唯一實行的運動是「快走」。

時間:中午12:30~13:10 
用上班時間午休,離開辦公室到林蔭人行道快走。

時間:晚上8:30~9:15
用下班時間,離開電腦出去走走透氣。


 瘦身時遇到的最大障礙是什麼呢?

周末和朋友聚餐,很難控制熱量,下雨或太冷太熱天氣會懶得動。

延伸閱讀:
聚餐多多怎麼瘦?──西式大餐的不發胖必勝吃法
吃得少不如吃得巧,你的套餐是左右哪一種呢?


 【iFit 愛瘦身】對你的幫助,以及想對小編和團長說的話?

一起加油!之前我只有孤單奮戰,希望有更多人可以一起努力及互相打氣~
看到團長的成果,也要相信自己也辦得到~


 瘦下來之後,心情和生活的變化?

一開始是為了意中人而努力,但這位仁兄在我降到60kg時離開我,這位仁兄沒有見到我由75kg降為60kg的努力和決心...Orz

「之前努力不想白費」憑著這樣的心念,我要努力下去!

現在每個人都會讚美我變可愛、變漂亮了,以前想都不敢想的可愛系衣服,都有機會可以穿上身。

雖然目前還算不上減重成功,但我會加油~相信自己一定辦得到~

 

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