運動總是抽筋？電解質竟是關鍵！
「天啊～怎麼感覺最近運動好容易抽筋？>"<」
最近小編常常接到團員們的詢問，好像天氣一熱，運動時就很容易抽筋？
其實「抽筋」主要是肌肉突然間「強制收縮」所造成的僵硬或疼痛感，通常發生在沒有充分暖身就劇烈運動的時候。
此外「流汗量」也是一大關鍵！夏天運動流汗量大增，容易導致體內的電解質不平衡，進而提高抽筋的機率，這也是為何馬拉松或路跑賽的補給品會提供鹽巴的原因～ (´・ω・`)
因此，請團員們一定要記得運動前充分暖身，適時補充水分和電解質，才能有效預防抽筋喔！
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
