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嘴饞是習慣不該是藉口

日期：2016-07-15 分類：小知識標籤：嘴饞敗給習慣監督擔任難熬渾身戰勝模式手搖飲

「吃完正餐後總是想來點甜點」、「渴了就想喝手搖飲」、「下午非來點餅乾不可」…你也總是敗給「嘴饞」嗎？ヽ(´Д`；)

嘴饞其實是一種「習慣」，例如本來沒在喝飲料，但只要連續喝一個禮拜，就會變成沒喝飲料好像渾身不對勁；反過來說，建立正確的飲食模式也需要時間喔！

建議團員可以請朋友擔任監督的角色，或是每天記錄飲食內容，督促自己逐漸降低壞習慣的頻率；過了一週、兩週、一個月，身體就會習慣正確的飲食方式囉～╰(*´︶`*)╯♡

剛開始可能會有點辛苦，但只要克服難熬期，就會覺得非常自然，也會慢慢感受到這麼做帶來的好處，以及戰勝壞習慣的成就感喔！