你知道嗎?脂肪的體積是同重肌肉的 4 倍!

同樣身高體重的兩個人,體型可能因體脂率的不同,而出現相當大的差異。

脂肪體積大,為同重肌肉的 4 倍,所消耗的熱量少,易使身材肥胖鬆垮;反之,肌肉的體積小、消耗熱量為脂肪的 10 倍以上,能讓身材緊實窈窕。

團員們,想要擁有易瘦體質,就趕快透過有氧和肌力運動,努力減脂增肌吧!^^
 

為什麼想變瘦的女孩更該練肌肉 ? 

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