過度節食會降低基礎代謝率,越減越肥得不償失!

減肥不該不吃,而是要了解自己的基礎代謝率後,聰明算著吃。

想了解自己的「體脂代謝分析」嗎?聽聽專業營養師的意見,讓瘦身更有效率~​

若一味節食挨餓,身體會因為「熱量不足」而啟動防衛機制,消耗寶貴的肌肉,使得體脂率上升、基礎代謝率下降,進而演變成「越來越難瘦」的易胖體質。

想要健康瘦下來,每天攝取的熱量一定要「略高於基礎代謝率」,否則會落入復胖的惡性循環地獄喔!

基礎代謝率 
餓了才會瘦? 
節食減肥,當心越減越肥! 

 

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