【iFit 愛瘦身】-瘦飲食

【今日來挑食】長輩說芒果是毒!?

常常聽到長輩說芒果有毒,吃多對身體不好,還會讓嘴巴腫、全身發癢...嗯湯呷啊! 甚至聽說吃太多芒果會讓皮膚變得跟芒果一樣黃,甘系金欸? 揪竟~為什麼芒果會擔負這

經典韓國美食熱量大揭密!

石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕,在台灣都算常見的韓式美食,但它們看起來紅通通、油膩膩的,熱量想必很驚人吧?╮(′~‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露

低卡 Brunch 這樣吃 享瘦美食超 Easy!

你也喜歡假日晚點起床、再約幾個姊妹淘一起享受美好的 brunch 嗎?乍看之下,把兩餐併作一餐的「早午餐」好像很划算,不必害怕爆卡;實際上卻有不少熱量地雷隱藏其

【熱量東西軍】米血糕 VS. 甜不辣湯

夜市美食種類多多,但小編最偏愛關東煮,因為它份量少少的不佔胃,才能吃更多美食呀~(*´∀`)~♥ 今日關東煮美食大對抗:

【今日來挑食】捍胃戰將——火龍果

現代人的腸胃問題多多,不管是服用藥物或壓力太大,都容易造成胃痛、脹氣或噁酸的症狀,讓人超級不酥湖的~ 除了遵守三餐定時定量、細嚼慢嚥的鐵則,還有一種水果也能當作

向爆卡小吃說再見! 外食族必備「麵攤熱量表」

每當到了月底拮据時,相信很多人都會跟小編一樣,選擇俗又大碗的「小吃麵攤」來解決晚餐吧?但是體重怎麼也跟著直直上升咧…咦!你說一碗魯肉飯就有 500

健康享瘦技巧──你也常踩到這些油膩地雷嗎?

  避開日常飲食中的「油油陷阱」,就能夠大幅降低熱量、減少身體負擔,昨天分享了「四要」,今天就一起來看看「不油不膩的四不技巧」吧!  &nb

自助餐便當大改造 第一彈

繼自助餐擇食攻略之後,緊接著推出的是「便當大改造」實做單元,小編實地走訪自助餐店,帶回「惡魔便當」進行改造,希望幫助大家搭配出美味又健康的「天使便當」!    主菜  

外食族享瘦攻略-自助餐篇

說到適合減肥的烹調方式,多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」,雖然這都是非常好的減油法,但外食族可能不易做到,尤其是午餐特別令人煩惱,到底該選擇什麼料理呢? 事實上,「自助餐」食材多元,只要慎選菜色及

享瘦飲食好醬料 葡萄醋篇

    近年來從調味料晉升為「養身聖品」的「醋」,讓不少人為之瘋狂,只不過喝醋一定有益於健康嗎?其實不一定喔!最大的關鍵還是在於「挑選」,快跟小編一起來了解一下吧~